Oppiminen aikuisena

Rutiinit hiiteen ja oppiminen avuksi

Oppiminen aikuisena ei ole hullumpi idea. Vaikka opiskelu voi uuvuttaa opiskelijaa, oppiminen itsessään virkistää aivoja. Oppinen aikuisena ei olekaan pelkkää tiedon hankkimista, vaan oppimisen avulla pidämme huolta itsestämme. Kun käytämme aivoja myös muuhun kuin tuttujen rutiinitehtävien hoitamiseen, me samaan aikaan hoidamme aivojamme. Voiko uutiset tästä parantua!

Työn ohessa opiskelu on tuttua itse kullekin, eikä aikuisopiskelijoiden motivaatiotasoa voi moittia. Lisäksi oppiminen aikuisena vaatii luovaa sukkulointia työn, arjen ja opiskelun välillä. Mutta kiireenkin keskellä muistaa levon merkitys:

Nukkuminen on kuin rahaa pankkiin laittaisi

Niin terveellistä kuin oppiminen aivoillemme onkin, aivot tarvitsevat myös unta. Aivotutkija Minna Huotilainen kävi luennoimassa Turun kesäyliopistolla aivojen hyvinvoinnista otsikolla ”Miten suojelen aivojani stressiltä?”. Aivojen toimintakykyä tarkasteltiin tässä erityisesti muistin ja oppimisen kannalta. Aiheen parasta antia itselleni olivat selkeät tosiasiat, jotka harmillisen usein tahtovat unohtua:

Varo pitkää istumista, aivot suosivat aktiivista elämäntapaa ja liikunnallisuutta.
Tasainen verensokeri ja laadukkaat rasvat pitävät virkeinä.
Oppiminen pitää aivot terveinä. Oppiminen on verrattavissa lihasten käyttöön.
Päiväunet (10–20 min.) juuri opitun asian päälle edistävät oppimista.
Nukkuminen ja hyvä uni ovat aivoille tärkeitä.

Mustiin ja tarkkaavaisuuteen voi siis vaikuttaa liikunnan, ravinnon ja unen pyhällä kolmiyhteydellä. Täysipainoinen panostus työhön ja opintoihin vaatii puolestaan tehokasta palautumista.

Henry Meynell Rheam – Sleeping Beauty

Oppiminen aikuisena ja omatoimisuus työelämässä

Entä miten aivot selviävät jatkuvasta muistin kuormituksesta? Minna Huotilaisen nimitti nykyistä pirstaleista työelämäämme, ”säheltämisen vuosikymmeneksi”. Liikaa keskeytyksiä – ”keskeytykset tekevät meistä tyhmiä” – ja liian monta tehtävää yhtä aikaa. Kaaos vaatii ottamaan ohjat omiin käsiin ja toimimaan tilanteen mukaan. Jos avokonttorin kakofonia kasvaa liikaa, pitää vetäytyä rauhallisempaan tilaan. Ajoittain aina kotikonttorille asti, kuten nykyään on jo totuttu tekemään.

Omatoimisuutta, ennakointia » ja tulevaisuusajattelua » sivuavat myös Ilmarisen Future Score -testin tulokset. Tulevaisuuden työelämätaitojen TOP 10 sisälsi mm. seuraavia taitoja:

Itsetuntemus
Kyky tunnistaa ja kehittää osaamistaan
Relienssi eli muutosjoustavuus
Itseohjautuvuus

Loppupeleissä hyvien vuorovaikutustaitojen ohella merkitystä saa itsensä jatkuva kehittäminen. Osaamisen kasvattaminen antaa mielekkyyttä työntekoon ja kuten sanottu: oppiminen on aivojemme perustehtävä. Jotta tekeminen säilyisi sujuvana ilman turhaa sähellystä, tarvitaan tilanteen tiedostamista ja tätä kautta onnistuvaa itsensä johtamista. Oppiminen ja työskentely sujuu parhaiten flow » -tilassa. Se miten kukin luovan tilansa tavoittaa, on jokaisen tunnistettava itse. Sama pätee myös välttämättömiin palautumisen keinoihin. Lisää aivotutkijoiden vinkkejä löydät luovan ajattelun tekstistä ».

Näinkö siis vältymme uupumukselta erilaisten vaatimusten keskellä? Ei sentään. Huotilaisella oli vielä ässä hihassaan: Selektiivinen tunnollisuus. Se ei tarkoita tehtävien tekemättä jättämistä, vaan tunnollisuuden kohdistamista oikeisiin kohteisiin. Ajanhallintaa helpottaa vaikkapa podcastien kuuntelu » tai infografiikan hyödyntäminen ». Aikuisena oppiminen helpottuu, kun löytää oman oppimistyylinsä. Jos olet visuaalinen oppija, tutustu tehokkaaseen oppimiseen » piirtämisen avulla

Aikuisena oppiminen – lähteitä ja inspiraatiota:

Kirkko ja kaupunki: Seisoessasi opit paremmin »

Lisää Minna Huotilaisen ja Leeni Peltosen kirjasta: Tunne aivosi »
Sivuston Pinterest -taululla lisää ajatuksia ja vinkkejä oppimiseen ».