Oppiminen virkistää aivoja

Rutiinit hiiteen ja oppiminen avuksi

Oppiminen, mitä mielikuvia se sana herättää? Pelkästään positiivisia? Mikäli näin on, eikä oppiminen sanana aiheuta tuskaista koulu-uupumusta, tarvetta sanan korvaamiseen ei ole. Oppimisessa ei nimittäin ole kysymys pelkästään tiedon hankkimisesta, vaan sen avulla me pidämme huolta itsestämme. Kun käytämme aivoja myös muuhun kuin tuttujen rutiinitehtävien hoitamiseen, me itse asiassa hoidamme aivojamme. Voiko uutiset tästä parantua!

Työn ohessa opiskelu on tuttua itse kullekin, eikä aikuisopiskelijoiden motivaatiotasoa voi moittia. Silti työn, arjen ja opiskelun yhdistely tahtoo ajoittain kasvaa vaativaksi ja vuorokauden tunnit on äkkiä käytetty. Silloinkin pitäisi muistaa, että…

… ja nukkuminen on kuin rahaa pankkiin laittaisi

Niin terveellistä kuin oppiminen aivoillemme onkin, ne tarvitsevat myös unta. Aivotutkija Minna Huotilainen oli syksyllä Turun kesäyliopistolla luennoimassa aivojen hyvinvoinnista otsikolla. ”Miten suojelen aivojani stressiltä?”. Aivojen toimintakykyä tarkasteltiin nimenomaan muistin ja oppimisen osalta. Haastavan aiheen parasta antia itselleni olivat selket faktat, jotka harmillisen usein tahtovat unohtua

marjutus.media | inspiraatiota

  • Varo pitkää istumista, aivot suosivat aktiivista elämäntapaa ja liikunnallisuutta
  • Tasainen verensokeri ja laadukkaat rasvat pitävät virkeinä
  • Oppiminen pitää aivot terveinä, se on verrattavissa lihasten käyttöön
  • Päiväunet (10–20 min.) juuri opitun asian päälle edistävät oppimista
  • Nukkuminen ja hyvä uni ovat aivoille tärkeitä

Mustiin ja tarkkaavaisuuteen voi siis vaikuttaa liikunnan, ravinnon ja unen pyhällä kolmiyhteydellä. Täysipainoinen panostus työhön ja opintoihin vaatii puolestaan tehokasta palautumista.

Työelämän oppivat ja omatoimiset taitajat

Entä miten aivot selviävät jatkuvasta muistin kuormituksesta? Minna Huotilaisen nimitti nykyistä pirstaleista työelämää, ”säheltämisen vuosikymmeneksi”. Liikaa keskeytyksiä  – ”keskeytykset tekevät meistä tyhmiä” – ja liian monta tehtävää yhtä aikaa. Vastuu on osin jokaisella itsellään. Ohjat on otettava omiin käsiin ja toimittava sen mukaisesti. Esimerkiksi avokonttorin kakofoniasta on tilanteen niin vaatiessa omatoimisesti vetäydyttävä rauhallisempaan tilaan. Aika ajoin jopa kotikonttorille asti, kuten työpaikoilla nykyään tehdäänkin.

Samaa omatoimisuutta sivuaa myös lmarisen Future Score -testin » tulokset. Tulevaisuuden työelämätaitojen TOP 10 sisälsi mm. sellaisia taitoja kuin:

  • Itsetuntemus
  • Kyky tunnistaa ja kehittää osaamistaan
  • Relienssi eli muutosjoustavuus
  • Itseohjautuvuus

Kaiken kaikkiaan hyvien vuorovaikutustaitojen ohella merkitystä sai itsensä jatkuva kehittäminen. Osaamisen kasvattaminen antaa mielekkyyttä työntekoon ja oppiminenhan on, kuten totesimme, aivojemme perustehtävä. Jotta kaikki sujuisi moitteemasti ilman sähellystä, tarvitaan myös oman tekemisen tiedostamista ja sen kautta onnistuvaa itsensä johtamista. Oppiminen ja työskentely sujuu parhaiten flow » päällä. Se miten kukin luovan onnistumisen tilansa tavoittaa, on jokaisen tunnistettava itse. Sama pätee myös välttämättömiin palautumisen keinoihin.

Entä tässäkö on kaikki millä stressi taklataan erilaisten vaatimusten keskellä? Ei sentään. Huotilaisella oli vielä ässä hihassaan: Selektiivinen tunnollisuus. Se ei tarkoita tehtävien tekemättä jättämistä, vaan tunnollisuuden kohdistamista oikeisiin kohteisiin. Viisasten kivi on löytynyt – nyt vain pitää ottaa avuksi oppiminen!

Inspiraatiota oppimiseen

Insipiraatiota ja poimintoja aiheeseen mm. seuraavista artikkeleista. Lue lisää:

Kirkko ja kaupunki: Seisoessasi opit paremmin »

Ilmarinen: Tulevaisuuden tärkeimmän työelämätaidot »

TS: Välitunneissako selitys suomalaisten koulumenestykseen »

ERTO: Luovuus kuuluu jokaiselle »

Lisätietoa löytää Minna Huotailaisen ja Leeni Peltosen kirjasta: Tunne aivosi »

Löydät sivuston Pinterest -taululta lisää ajatuksia ja vinkkejä oppimiseen ».
Kysymyksiä ja  kommentteja voit lähettää klikkaamalla yhteydenottosivulle »
Muista myös seurata blogia Bloglovinin » kautta